配当金ブログ

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大腸がん

大腸がんを患う日本人急増の理由…WHO、ハムやソーセージの発がん性に警鐘

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大腸がんを患う日本人急増の理由…WHO、ハムやソーセージの発がん性に警鐘
http://www.asyura2.com/18/hasan128/msg/535.html

------------引用開始------------

 今や日本人の2人に1人ががんを発病しているといわれていますが、がんのなかでももっとも罹患者が多いのは大腸がんです。国立がんセンターが発表した「2017年のがん統計予測」によると、同年のがん罹患者数は101万4000人で、そのうち最多は大腸がんで14万9500人でした。次いで胃がんの13万2800人、肺がんの12万8700人となっています。


 日本で大腸がんが増えた最大の理由は、食生活の欧米化と考えられます。肉類を食べることの多いアメリカでは、1950年代から大腸がん罹患者が多かったのです。大腸にはさまざまな種類の腸内細菌が棲息していますが、そのなかの悪玉菌が肉類に含まれるたんぱく質を分解し、発がん性物質やがん促進物質をつくり出すことが大きな要因と考えられます。


 日本でも、食生活の欧米化に伴って牛肉や豚肉、加工肉などを食べる機会が増えました。その結果、アメリカ人と似たようなことが腸内で起こり、大腸がんが増えていると考えられます。では、大腸がんを防ぐにはどうしたらいいのでしょうか。


■ハム、ソーセージ、ベーコンを極力避ける


 第一に挙げられるのが、市販のハムやソーセージ、ベーコンなどの加工肉をできるだけ食べないようにすることです。


 2015年10月、世界保健機関(WHO)の外部組織である国際がん研究機関(IARC)は、「ハムやベーコン、ソーセージなどの加工肉を食べると、大腸がんになりやすくなる」というショッキングな発表を行いました。これらの加工肉を1日50グラム食べると、結腸がんや直腸がんになるリスクが18%高まるとのことです。これは、世界の研究論文約800本を分析して得られた結論だといいます。


 ハムなどの原材料は、豚肉です。豚肉にはミオグロビンなどの赤い色素が含まれていて、それは時間がたつと酸化して黒っぽく変色してしまうため、次第にハムは茶色っぽくなってしまいます。


 メーカー側は「この色では売れない」と考えているようで、それを防ぎ、ピンク色に保つために、食品添加物のひとつである発色剤の亜硝酸ナトリウム(Na)を添加しています。亜硝酸Naは反応性が高く、ミオグロビンなどと反応して、鮮やかな赤い色素をつくります。そのため、黒ずむことがなく、美しい色を保つことができるのです。


 ところが、亜硝酸Na は反応性が高いゆえに、肉に多く含まれるアミンという物質とも反応して、ニトロソアミン類という物質に変化します。実はこの物質には強い発がん性があるのです。


 ニトロソアミン類は、酸性状態の胃の中でできやすい物質のため、亜硝酸Na を含んだハムなどの加工肉を食べると、体内でそれができる可能性が高いのです。また、加工肉自体にニトロソアミン類が含まれていることもあります。 


 さらに腸内でニトロソアミン類ができることもあります。肉類に含まれるたんぱく質は消化管で各種のアミノ酸に分解されますが、その一部は悪玉菌によってアミンに変化することがわかっています。そのため、それが亜硝酸Naと反応して、ニトロソアミン類ができてしまうのです。


 したがって、大腸がんになるリスクを減らすためには、発色剤の亜硝酸Naが添加されたハムやウインナーソーセージ、ベーコンなどを食べないように心がけることです。


■プレーンヨーグルトを食べる


 大腸がん予防の第二の決め手は、プレーンヨーグルトです。前述のように腸内細菌の悪玉菌が、発がん性物質やがん促進物質をつくり、それらによって大腸の細胞が突然変異を起こして、がん化が起こると考えられています。したがって、善玉菌を含むプレーンヨーグルトを食べることで、悪玉菌を抑え、発がん性物質やがん促進物質が発生するのを防ぐようにするのです。


 プレーンヨーグルトはいろいろ売られていますが、まずおススメしたいのは、「小岩井生乳100%ヨーグルト」(小岩井乳業)です。原材料は、生乳(牛から絞ったままの乳)のみで、添加物は一切使われていません。善玉菌の代表格であるビフィズス菌が含まれています。


 生乳100%のため舌触りがなめらかで、酸味の少ないおいしいヨーグルトに仕上がっています。プレーンですが、そのまま十分食べられます。「おなかの調子を整える」というトクホ(特定保健用食品)でもあり、「生きたビフィズス菌(ビフィドバクテリウム・ラクティスBB-12)の働きにより腸内の環境を改善し、おなかの調子を良好に保ちます」という許可表示があります。


 次におススメしたいのが、「ビヒダスプレーンヨーグルトBB536」(森永乳業)です。この製品もビフィズス菌が入ったヨーグルトで、「おなかの調子を整える」というトクホです。人での臨床試験で、排便回数や便性状の改善が認められているといいます。なお、原材料は生乳と乳製品(生乳を原料としてつくられるクリームや脱脂乳、脱脂粉乳など)のみで、添加物は使われていません。


 もうひとつ、「明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン」(明治)もおススメできます。ビフィズス菌とならぶ善玉菌の代表格である乳酸菌を含んでいます。原材料は、生乳と乳製品のみ。「おなかの調子を整える」というトクホです。


 使用されているLB81乳酸菌は、腸内の悪玉菌が増えるのをおさえて、腸内環境を整える働きがあります。女子大生106人にこの製品を食べてもらったところ、便通がよくなり、便秘が改善されたといいます。


 これらのプレーンヨーグルトを続けて食べることで、ビフィズス菌や乳酸菌を増やし、悪玉菌が増えるのを抑えることができれば、発がん性物質やがん促進物質の発生を減らすことができ、がんになるリスクを減らすことができると考えられます。


 いずれのプレーンヨーグルトもスーパーなどに売られていて、値段も高いものではありませんので、手軽に入手できます。大腸がんが心配な方は、食べ続けてみるとよいでしょう。


(文=渡辺雄二/科学ジャーナリスト)

------------引用終了------------




ヨーグルトを食べよう



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定時退社は悪いことじゃない! 「嫌われる勇気を持つ」と自分を励ます人に賛同の声

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 定時退社は悪いことじゃない! 「嫌われる勇気を持つ」と自分を励ます人に賛同の声
http://www.asyura2.com/16/hasan115/msg/432.html

------------引用開始------------

「定時で帰る」ただそれだけのことが、なぜこんなにも困難なのか。長時間労働を改めるべく残業削減に取り組む動きがある一方、「定時退社なんて夢のまた夢」という企業も依然として少なくない。

10月下旬、はてなブログに「定時退社は悪?嫌われる勇気を持つ」という記事が投稿され、多くのブックマークがついていた。ブログ執筆者の南田さんは、IT企業に勤める妻子持ちの28歳。過去記事を見ると、残業月200時間の長時間労働のせいだろうか、血尿が出たため受診したところ、大腸にポリープができていた。(文:okei)

■「残業禁止週間」って言ったよね?

幸い良性だったため経過観察中だが、もちろん激務は避けるべき身体。部長からは「残業禁止週間」と言い渡された。にも関わらず週初めから連日残業し、「火曜なんて12時過ぎてたな」とぼやく。頼られると断り切れずつい引き受けてしまうようだ。

1人が定時で帰るとプロジェクトの進行が遅れてしまうため、皆より早く帰るのが申し訳なくなってしまうと葛藤。さらに職場は長時間残業が染みついているらしく、「みんな残業してるから君もやろうよという雰囲気、こんなに早く帰って何するの?的な眼差し」と嘆いている。

残業無しは体調回復という目的があるのに、「なぜこうも気を遣ってしまうんだ」と自嘲ぎみでこう訴えていた。

「定時退社することに気がひけてるってことは、定時退社って悪なのか?いや、違うでしょ。定時退社上等!むしろ、定時退社が正義であるべきだ」

さらに「もう少し自分主義でいこう。自己中上等!これこそまさに、嫌われる勇気だ」と、アドラー心理学まで持ち出して自らを励ましているのが痛ましい。

■「残業しないで、定時で終わらせる方が評価高いですよ」

こんなに追い込まれていて、体調は回復するのだろうか。ブックマークにはこんな共感コメントが寄せられていた。

「定時退社は全く悪じゃあないですよ!正しい!正義!定時は正義!」
「それな!会社の規則通りの行動をしてるのに悪い風潮がおかしい」
「残業しないで、定時で終わらせる方が評価高いですよ」

この職場はそもそも、仕事全体の進め方に大きな問題があるようだ。南田さんが「残業する前提でスケジューリングしている」と指摘しているように、初めからギリギリの工程を組み、少しの余裕もない様子だ。

しかも彼1人に仕事が集中する「個人商店化」が起きているらしく、それを懸念してドキュメント管理(文書化して情報共有)しているというのに、「見るのがめんどくさいとか、聞いた方が早いという理由で電話が来る」という。まったく泣けてくる。

■部下を守る気がない上司には嫌われてもいいのでは

同調圧力が強い日本では、その人にだけ「早く帰りなさい」と言ったところでなんの助けにもならない。こんなときは上司がスケジュールを見直し、定時退社を徹底する策を講じるべきだが、残念ながらそんな上司には恵まれていない様子だ。

「残業禁止週間」と言った部長は「出張禁止」もしているが、客に請われてすぐに出張要請を出している。部下を守る気持ちは感じられない。こんな上司になら本当に嫌われてもいいのだから、自分の身体を一番に考えて定時退社して欲しい。
------------引用終了------------




「過去記事を見ると、残業月200時間の長時間労働のせいだろうか、

血尿が出たため受診したところ、大腸にポリープができていた。」

大腸にポリープか。

俺もできたことあるな。

あれってなんでできるんだろうな。

長時間勤務でもなかったが、

ストレスとかでもできるのかな。



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5年で1000万円がパー

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吾輩はIT系のSEでフリーランスをやっているのだが、

今アラフォーである。



前兆なし「5年で1000万円がパー」高収入者でも老後に届かぬ「中年破産」

3958



------------引用開始------------

 先日、ある雑誌の編集者さんと打ち合わせをしていたときのこと。最近、「○○破産」とか「○○破綻」、「貧困○○」といったキーワードの入った記事へのアクセスが非常に高いのだとか。


 う~む、思わずこれらをクリックしてしまう人って、自分がその当事者or予備軍だからか、そうならないための予防策を講じたいからか、はたまた自分は違うことを確認したいのか。

------------引用終了------------




そうだ、不思議だ。



なぜか、破産とか破綻とか貧困とかいう文字列をみると、

思わずクリックしてみてしまう。



「他人の不幸は蜜の味」



というわけでもないだろうが、

困難な人は、どのようにして打開しているのか見たい気持ちはある。



たいていは、打開できずに、どうにもならなくて終了しているのだが。



------------引用開始------------

手持ちの金融資産は、上場株式や投資信託等と合わせて400万円ほど。ただし昨年、離れて暮らしていた実父が亡くなり、約600万円の定期預金を相続し、1000万円に増えた。


 相続した分で、住宅ローンの繰上げ返済を行うか、投資に回すか、それとも欲しかった新車を買い替えるか、思案中である。


 そんな一見、どこにでもありそうな“余裕のある”Aさん家族を襲ったのは、病気というリスクだった。半年後、会社の人間ドックで大腸がんが見つかったのである。

------------引用終了------------



金融資産が1000万円になったところで、

大腸がん発見である。



1.住宅ローンの繰上げ返済を行う
2.投資に回す
3.欲しかった新車を買い替える



3つの中では、「3.欲しかった新車を買い替える」が一番身の程知らずでバカげているが、

大腸がんはさらにバカげている。



何にも良いことないからだ。



------------引用開始------------
 「手術のときの入院費用や抗がん剤治療などの費用は、それなりにかかっていると思いますが、高額療養費制度なども利用できましたし、それほど負担には感 じませんでした。それよりも大変だったのが、毎月の生活費や住宅ローン返済、子どもたちの教育費負担ですよ。とりわけ、長男は希望していた私立高校に進学 できたものの、学費以外に制服や学校指定の学用品、修学旅行の積立金、さまざまな行事への参加費用、塾代などがかかりました。これが案外重くのしかかって くるんです」
------------引用終了------------



一番のリスクは働けないことだ。

もちろん、不労所得生活で働かなくて良い身分なら、ある程度負担は軽減されるだろう。

だが、ほとんどのサラリーマンは、働かないと生きていけないだろう。



となると、常に注意を払っていなければならないのは、

健康状態だ。



病気になると、治療費はかかるし、

収入は途絶えるしで、

踏んだり蹴ったりだ。



しかも、家族持ちだと、維持費が莫大だ。



残念ながら、家族の維持にはお金がかかるのだ。



もし自分が病気になっても、

大昔みたいに子供を丁稚奉公に出すわけにもいかないし、

奥さんをパートにだしても、

年収800万円は稼げないだろう。



家族を持つなら自身の健康には最新の注意を払わなければならない。

甘いものばかり食べて、糖尿病になっている場合ではないのだ。

タバコとか酒とか、欲望にまみれて、体を壊している場合ではないのだ。



家族を維持したいなら、責任ある健康生活を営もう。



健康が一番価値がある。

健康ならば無駄な病院代の出費は無い。

健康ならば稼ぎに行ける。

健康ならば家族を維持できる。

すばらしいではないか。



------------引用開始------------
 Aさんは、なんとか復職して年収もある程度元の水準に戻った。ところが、5年後に肝臓に転移が見つかり、1000万円もの金融資産は5年で底をついた。今後、会社を辞めざるを得なくなったときのことを考えると、治療どころではないという。
------------引用終了------------



金融資産がなくなると、

病気でも働かざるを得ない。



それこそ命を懸けて家族を守るのだ。

男らしいではないか。



ガンでも働き続けなければならない。

それが一家の大黒柱の使命なのだ。



そもそも、住宅ローンとか、私立に通わすとか、マイカー持つとか、

なんだか、ありきたりの事、

テレビドラマでやっているような事を全てやるのはやめたらどうだろうか。



それこそ思考停止のような気がする。



教科書どおりというか、テレビで見た通りに生きると、

資本主義社会の餌食になるような気がしてならない。



テレビなんかをみていると、以下のような脅迫観念がでてくる。

マイホームを持たなければならない。

マイカーを持たなければならない。

子供を私立に通わせなければならない。



全部、企業が儲けるために宣伝しているに過ぎない。

そこに気が付かなければならない。



自分は本当は何が欲しいのか?



お金があっても地でモテなければ、お金を浪費するだけだ。
『美人独占チケット』



健康維持したいなら、お金を稼ごう。




必要なのは、いつでもお金だ。




だから、病気で1000万円パーにしたくないから、

吾輩は真剣に株を買っている。



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あなたは大腸がん

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吾輩はIT系のSEでフリーランスをやっているのだが、

今40代である。



昨年、人間ドックに行った。



特に結果も確認せずにいたら、一通の封書が届いた。



開いたら・・・



・・・



・・・



「あなたは大腸がんの疑いがあります。」



と書かれてあった。



やばい、おれ死ぬのか・・・



と思い、ネットで調べていたら、

そういう通知を受けても実際にがんな人は1%くらいと書かれてあった。



でも、安心できない。



もし死ぬんなら、もっと、たくさんの女性とデートしておきたいな・・・

と思い、出会いを増やした。
ペアーズ【pairs】デート日記



まぁ、ここでは出会いの話ではないので、

措いておいて。



再度、精密検査をおこなった。



検査の結果は・・・



・・・


・・・



がん化していないけど、

放置するとがんになるかもしれないポリープがある、

とのことだった。



最近はテクノロジーの進化のせいか、

わざわざ腹を切開しなくても、

ポリープ程度なら、

お尻から管を入れて、

先っぽの機械で除去できるようだ。



吾輩はポリープを除去した。



吾輩が痛い思いをしなくて良かったのは、

テクノロジーの進化のおかげだ。

ありがとう。



人間いつ死ぬかわからない。



貯蓄や投資なんかせず、

いまこの瞬間を最大限に楽しんだほうが良いかもしれない。



しかし、医療発達により、

長生きするかもしれない。



長生きしてもお金がないなら困る。



長生きして、人生を楽しむなら、年金だけでは足りないと思う。

ある程度は、副収入が必要だ。



いまもある程度お金を使い楽しみ、ある程度将来のために投資もする。

お金の配分バランスは人それぞれだ。



吾輩は長生きしたいし、長い間、人生を楽しみたい。



だから、長い間人生を楽しむために、

吾輩は真剣に株を買っている。



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